Blog
Altijd interessant of nieuws
Meer bewegen en/of sporten zijn vaak gehoorde goede voornemens. Voor veel mensen is de start van het nieuwe jaar het moment om over goede voornemens na te denken. Gelukkig kun je je elk moment van het jaar voornemen om iets te veranderen. Alleen met voornemen ben je er nog niet. Iets veranderen of een patroon doorbreken is heel lastig. Uiteindelijk ben je zelf vaak degene die dit zou mogen doen.
Er bestaan verschillende normen voor bewegen. Volgens de gezondheidsraad geeft dit een beweegrichtlijn:
- Bewegen is goed, meer bewegen is beter
- Minimaal 2 1/2 uur per week matig intensieve inspanning (wandelen, fietsen, sporten), verspreid over dagen
- Minimaal 2 keer per week spierversterkende activiteiten
- Voorkom veel stilzitten
Van alle volwassenen voldoet 56% niet aan deze richtlijn. Een vaak gehoord argument is: ‘weinig tijd’ of ‘de sportschool is niets voor mij’. Maar daar zit ‘m nou juist de crux. Bewegen hoeft niet heel veel tijd te kosten. Bewegen hoeft ook niet in de sportschool. Wanneer je bewegen probeert te integreren in je dagelijks leven en een paar kleine aanpassingen kunt maken, beweeg je vaak al meer:
- Boodschappen doen met de fiets of lopend in plaats van met de auto
- Je kinderen naar school brengen met de fiets of lopend in plaats van met de auto (goed voorbeeld doet goed volgen)
- Als je met de auto naar je werk, school of de winkel gaat, parkeer de auto dan verder van de ingang vandaan zodat je het laatste stuk loopt
- Vaker de trap nemen in plaats van de lift
- De (werk)printer in een andere ruimte gebruiken
- Vaker opstaan om wat te drinken te nemen
- In de pauze van je favoriete tv programma wat oefeningen doen
- In de lunchpauze een blokje lopen
Zomaar wat tips…
En omdat je het niet alleen hoeft te doen, daag ik je graag uit! Met elkaar zo veel mogelijk bewegen. Kijk eens waar jou grens ligt! Nieuwsgierig? Voor meer informatie kun je mailen naar [email protected]
Lees meer
“Vrij in Bewegen uit Lemmer breidt haar specialisaties uit met handtherapie.
Marianne Egberts is in februari 2017 gestart met de opleiding handtherapie. Vanaf nu kan een ieder ook terecht voor gerichte behandelingen van hand- en polsklachten. Denk hierbij aan Dupuytren, reuma, artrose, pees- of zenuwletsel en fracturen. Daarnaast kunnen ook littekens of oedeem in hand of vingers beoordeeld en behandeld worden. Naast de behandeling voor hand- en polsklachten, staat Marianne ook voor manuele therapie, fysiotherapie en dry needling klaar. Vrij in Bewegen uit Lemmer is het centrum voor fysiotherapie en manuele therapie voor Lemmer en omstreken. Marianne Egberts is een ervaren en gecertificeerd fysiotherapeut en manueel therapeut“.
Dit artikel stond in de lokale krant. Inmiddels heb ik de opleiding afgerond en het is een grote aanvulling op de vaardigheden die ik tot op heden bezat.
Lees meer
Contractvrij werken houd in dat de zorgverlener geen contracten heeft afgesloten met zorgverzekeraars. Als klant en als therapeut is er hierdoor, naast de therapeutische relatie, een financiële relatie. Je ontvangt de factuur en betaalt voor de geleverde dienst. De factuur kun je indienen bij je zorgverzekeraar. Je bent en blijft ten alle tijden echter zelf verantwoordelijk voor de betaling.
Wat krijg je vergoed?
De volgende punten gelden voor de niet chronische klacht. Een niet chronische klacht is een aandoening die niet voorkomt op de lijst die je zorgverzekeraar hanteert. Deze lijst wordt ook wel de lijst Borst genoemd.
Een niet chronische klacht kan een klacht zijn die al lang aanwezig is. In dit geval heeft het echter niets te maken met hoe lang u klachten heeft.
Fysio- en manuele therapie wordt uit de aanvullende verzekering vergoed. Alleen als je een aanvullende verzekering hebt, ontvang je een vergoeding. Hoeveel behandelingen je vergoed krijgt, hangt af van je gekozen pakket. Informeer hiernaar bij de zorgverzekeraar.
De vergoeding van het tarief is afhankelijk van wat voor polis je hebt gekozen. Bij een restitutiepolis krijg je 100% vergoed van het marktconforme tarief. Bij een natura/budgetpolis is dat echter 65-80%. Het marktconforme tarief is door elke individuele zorgverzekeraar zelf bepaald en is dus variabel.
Fysio- en manuele therapie van een niet chronische aandoening valt niet onder het eigen risico.